Aktiv für einen starken Rücken

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Alltagsproblemen – doch mit gezielter Bewegung kann man aktiv vorbeugen und Beschwerden lindern. Unsere Wirbelsäulengymnastik bietet ein ganzheitliches Training für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Auch Dehn-, Mobilisations- und Entspannungselemente kommen nicht zu kurz – und das alles in angenehmer Atmosphäre ohne Leistungsdruck.

Was erwartet dich?

• Gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung

• Mobilisation und Dehnung der Wirbelsäule

• Tipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag

• Entspannungsübungen zur Stressreduktion

• Rückengerechtes Training mit qualifizierter Anleitung

Für wen?
Für Erwachsene jeden Alters – ideal bei Rückenproblemen, zur Vorbeugung oder einfach zum Wohlfühlen. Auch für Einsteiger:innen bestens geeignet.

Mach mit – dein Rücken wird es dir danken!