Wirbelsäulengymnastik
| Tag | Turngruppe | Übungsleiter | Uhrzeit |
|---|---|---|---|
| Mo | Wirbelsäulengymnastik | Margit Hiel | 18:30 - 19:20 Uhr |
Übungsleiterin: Margit Hiel
Wirbelgymnastik
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining (Kräftigung , Mobilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur) kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Die Gruppen bestehen aus ca. 15 – 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmern aller Altersgruppen.
Lust zum Mitmachen? Einfach vorbeikommen und festes Schuhwerk sowie Handtuch mitbringen.