Wirbelsäulengymnastik

Tag	Turn-Gruppe	Übungsleiter	Uhrzeit
Mo	Wirbelsäulengymnastik	Margit Hiel	18.10 - 19.00 Uhr
Mo	Wirbelsäulengymnastik	Margit Hiel	19.10 - 20.00 Uhr

Übungsleiterin: Margit Hiel

Wirbelgymnastik - 2 Gruppen

Termin: Mo 18.10 - 19.00 Uhr und 19.10 - 20.00 Uhr

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining (Kräftigung , Mobilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur) kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Die Gruppen bestehen aus ca. 15 – 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmern aller Altersgruppen.

Lust zum Mitmachen? Einfach vorbeikommen und festes Schuhwerk sowie Handtuch mitbringen.